Làm thế nào để ngăn chặn căng thẳng gây ra đau dạ dày

Căng thẳng có thể ảnh hưởng lớn đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Ruột của bạn là cực kỳ nhạy cảm với căng thẳng và cảm xúc tổng thể của bạn. Những điều này dẫn đến việc bạn dễ dàng bị đau bao tử. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày.

Mối quan hệ giữa hệ thống tiêu hóa với cảm xúc của bạn

Lý do vật lý tại sao cảm xúc và căng thẳng có thể dẫn đến đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác là do ruột là rất nhạy cảm và đầy dây thần kinh, giống như não.

Francisco J. Marrero, MD, một nhà nghiên cứu dạ dày ruột thuộc Viện Bệnh tiêu hóa tại Cleveland Clinic, nói: “Chắc chắn có mối liên hệ giữa não và ruột. “Ruột được gọi là bộ não nhỏ – đó là khu vực thần kinh lớn nhất bên ngoài não.”

Bụng khó chịu có thể ảnh hưởng đến bộ não nhỏ

Căng thẳng và thần kinh thường có các triệu chứng thể chất rất đáng chú ý tập trung quanh đường tiêu hóa.

“Bất cứ lúc nào bạn đang ở trong một tình huống căng thẳng, rất nhiều người sẽ nhận được trong dạ dày của họ hoặc có thể bị tiêu chảy”, tiến sĩ Marrero nói. “Nó trở nên tốt hơn khi họ thoát ra khỏi tình huống căng thẳng đó.”

Và nó không chỉ là những sự kiện lớn dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa hoặc đau bụng – bạn có thể bị đau bụng dai dẳng, nhưng không thể tìm ra nguyên nhân gây ra chúng. Đó là bởi vì ngay cả những căng thẳng nhỏ, hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến ruột, Marrero nói. Ông lưu ý rằng có rất nhiều giả thuyết đằng sau mối liên hệ giữa ruột và não, và rằng nhiều con đường khác nhau giao tiếp giữa hai loại có thể dẫn đến đau dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác do căng thẳng.

Bụng khó chịu nên tìm cách giảm căng thẳng

Nếu bạn muốn giải quyết một dạ dày khó chịu do các dây thần kinh gây ra, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát căng thẳng. Ngay cả những căng thẳng hàng ngày như lo lắng về công việc và các vấn đề ở nhà có thể dẫn đến những vấn đề tiêu hóa tinh tế.

Xác định nguyên nhân của sự căng thẳng, hiểu được phản ứng tự nhiên của ruột và giữ căng thẳng dưới sự kiểm soát là những phần quan trọng nhất trong việc quản lý các bệnh liên quan đến stress và các vấn đề tiêu hóa khác. Hãy truy cập trang web http://www.morrispublichealth.org để tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích về stress.

Gợi ý một số cách giảm căng thẳng

Để giảm căng thẳng và tự mình quản lý các vấn đề tiêu hóa, hãy thử các mẹo quản lý căng thẳng sau:

  • Xem xét tư vấn để giải quyết những gì đang làm phiền bạn.
  • Hãy thử liệu pháp nhận thức.
  • Giữ một tạp chí về những gì làm bạn căng thẳng, cảm xúc của bạn và những gì bạn đã làm để cảm thấy tốt hơn.
  • Đừng làm nhiều hơn bạn có thể xử lý – nói không khi bạn cần.
  • Ưu tiên trách nhiệm của bạn.
  • Đặt vấn đề trong quan điểm, và ở lại tích cực về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.

Những nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày – cần biết để phòng tránh

Gần như tất cả mọi người đã có một đau dạ dày tại một số điểm. Nhưng thực sự, bất kỳ cơ quan nào trong bụng của bạn đều có thể dẫn đến đau, đặc biệt là dạ dày. Vậy nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày là gì?

Sỏi mật – nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Sỏi mật là những viên sỏi hình thành trong túi mật, một túi nhỏ xíu treo ra dưới gan, bẻ mật khi cần để tiêu hóa chất béo.

Những viên đá này gây sưng và có thể chặn ống dẫn vào ruột, dẫn đến đau. Đau sỏi mật có xu hướng tấn công phía bên phải của vùng bụng trên, đặc biệt là sau bữa ăn béo. Bị bệnh sỏi mật có thể gây ra hiện tượng đau dạ dày.

Viêm tụy – nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Viêm tuyến tụy có thể gây đau rát ở vùng bụng trên hoặc giữa. Một số người thậm chí còn bị đau khi lái xe xuyên qua lưng, Tiến sĩ Kaul nói.

Bạn có thể nghiêng người về phía trước hoặc nằm ngửa để cố gắng giảm đau, có thể làm giảm đau, buồn nôn và nôn mửa, Osama Alaradi, MD, một bác sĩ chuyên khoa dạ dày tại Bệnh viện Henry Ford ở Detroit, nói.

Quá nhiều rượu có thể là thủ phạm, theo Tiến sĩ Kaul, cũng như sỏi mật (túi mật và tuyến tụy cung cấp nước tiêu hóa của chúng vào ruột thông qua cùng một ống dẫn). Nó thường phải nhập viện.

Không dung nạp lactose cũng là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Hàng triệu người trên thế giới đã không dung nạp lactose. Trên thực tế, ở một số khu vực trên thế giới, không dung nạp lactose đông hơn những người có thể tiêu hóa lactose, một loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.

Đây là loại không dung nạp thức ăn gây đau bụng nhẹ đến nặng tùy thuộc vào nơi bạn đặt vào quy mô dung nạp, Patricia L. Raymond, một trợ lý giáo sư về y học nội khoa lâm sàng tại Trường Y Đông Virginia cho biết. “Tôi khuyên mọi người nghĩ rằng họ không dung nạp được thử nghiệm dung nạp lactose,” cô nói. “Đó không phải là câu trả lời có hoặc không vì mức độ nghiêm trọng phát sinh.” Các triệu chứng bao gồm đầy hơi, tiêu chảy, ợ hơi, khí và khó tiêu và thay đổi tùy theo mức độ nhạy cảm của bạn.

Tác dụng phụ của thuốc

Không có thuốc nào không có tác dụng phụ và đôi khi bao gồm đau bụng. Bác sĩ Raymond nói: “Một loại thuốc có thể ăn da hoặc làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, gây đau đớn”.

Thuốc giảm đau được gọi là NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như ibuprofen và aspirin có tính chất ăn da này và có thể gây sưng niêm mạc dạ dày và thậm chí có thể dẫn đến loét.

Gluten không dung nạp cũng là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Một số người phản ứng nặng với gluten, một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Dạng không dung nạp gluten nghiêm trọng nhất được gọi là bệnh celiac.

“Gluten gây ra thiệt hại ở ruột non,” Tiến sĩ Alaradi giải thích. “Ruột non không hoạt động bình thường, nó không hấp thu chất dinh dưỡng.” Các chuyên gia và bệnh nhân ngày càng nhận thức rõ hơn về tình trạng không dung nạp gluten và bệnh loét dạ dày, gây khí, đầy hơi, đau nhẹ đến nặng và mệt mỏi.

Endometriosis

Endometriosis chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ. Đó là một tình trạng xảy ra khi các tế bào từ niêm mạc tử cung thoát ra và bắt đầu phát triển ở các bộ phận khác của cơ thể, thường là ở đâu đó trong xương chậu.

Đau, chảy máu bất thường và vô sinh có thể xảy ra. Loạn nội mạc tử cung khó chẩn đoán, bác sĩ Kaul nói, và thường yêu cầu được giới thiệu đến bác sĩ phụ khoa và siêu âm vùng chậu.

Viêm ruột thừa

Hầu hết những người bị viêm ruột thừa, viêm ruột thừa, bị đau đột ngột, đủ tệ để đảm bảo chuyến đi phòng cấp cứu.

Viêm ruột thừa là phổ biến hơn ở trẻ em và thanh niên (mặc dù nó có thể xảy ra cho người lớn tuổi) và thường bắt đầu với cơn đau ở giữa bụng, tiến vào phần dưới bên phải của bụng.

Wakiga không đủ để rửa bằng dầu gội

Tôi cũng là Wakiga. Khi tôi còn trẻ, tôi đã lo lắng. Thay vào đó, tôi không quan tâm nhiều về bản thân mình, nhưng bà ngoại của tôi đã được bảo rằng “Bạn là một Wakiga, vì vậy bạn nên rửa sạch nách của bạn tốt”. Tuy nhiên, khi tôi còn là một người lớn, tôi không quan tâm đến Wakiga một cách vô tình. Không có thời gian để quan tâm đến Wakiga … ngay cả trong những ngày đi học và công nhân làm công ăn lương. Vợ tôi không quan tâm như Wakiga của tôi. Ngoài ra, gần đây có rất nhiều dầu gội để ngăn ngừa mùi cũ. Nó đắt hơn một chút so với các loại dầu gội khác, nhưng điều này có thể ngăn chặn mùi của Wakiga.

Ngày xửa ngày xưa có những người đã giải phẫu cho Wakiga, nhưng làm thế nào để làm tổn thương cơ thể về Wakiga? Tôi nghĩ rằng sẽ tốt nếu chúng ta có thể làm gì đó với dầu gội và kem dưỡng cơ thể. Trong trường hợp kem có thể dính, nhưng nếu nó là dầu gội đầu, nó rất tiện lợi và tiện lợi khi sử dụng khi tắm. Tôi không mất thời gian.

Tuy nhiên, tôi đang hẹn hò với công việc, người nước ngoài (chủ yếu là giáo viên tiếng Anh), nhưng họ dường như không quan tâm đến Wakiga. Đó là lý do tại sao bạn không nên để ý đến Wakiga. Nếu bạn quan tâm, không phải là nó đủ để sử dụng dầu gội đầu cơ thể? Tuy nhiên, một lần, có một người có nhân vật xấu, tôi vô cùng ghê tởm với Wakiga, v.v. Wakiga có tác dụng giữ những kẻ xấu xa khỏi sự bất ngờ.

Thế hệ Wakiga do căng thẳng gây ra như thế nào?

Người ta tin rằng Wakiga thường là do căng thẳng, do đó, nó được công nhận rằng điều quan trọng là giảm stress khi thích hợp. Nhiều người đang bị Wakiga được coi là có một số loại căng thẳng kinh niên, và nó được công nhận là một trong những điểm dẫn đến cải thiện triệu chứng của họ. Ngay cả khi điều trị Wakiga, có vẻ như người ta nói rằng mức độ quan tâm cực kỳ cao được coi là khác vì xu hướng của các bác sĩ đối mặt với việc điều trị y tế đang trở nên mạnh mẽ hơn trong khi nắm bắt sự hiện diện hay vắng mặt của stress .

Về việc điều trị như vậy với Wakiga, việc loại bỏ căng thẳng được coi là cơ bản nhất, và các trường hợp được thực hành đều tăng lên đều đặn. Ngoài ra, người ta nghĩ rằng nhiều phương pháp tiếp cận được thiết lập liên quan đến cách tiếp cận các triệu chứng của Wakiga, và có một nhận thức mạnh mẽ rằng trạng thái của Wakiga có thể được cải thiện với xác suất cao. Các trường hợp sử dụng một loại kem chuyên dụng có thể đối phó với Wakiga cũng đã tăng lên đáng kể, và một môi trường có thể điều trị hiệu quả một cách hiệu quả trong khi loại bỏ căng thẳng đã được thành lập. Theo cách đó, chúng tôi hy vọng sẽ có thể cải thiện đáng kể tình trạng của Wakiga trong khi trả hết căng thẳng.